最近の病状について
私の診断名は「反復性うつ病」。 3年前に発症して、２年前に悪化、3カ月の休職を経て復職しました。 そしてじゃっかんの上がり下がりはあるもののなんとか今は夜勤もできるように。 よくやったな、自分。 全力でほめてあげたい。 だけど最近病気のせいなのか、仕事の疲れなのかわからないけど眠くて眠くてたまらない。 もともと仕事してるときに眠くなることは一切なくて、どんなに眠れなかった日でも仕事の間は気を張っていられた。 それができなくなってきているみたい。 休みの日もずっと眠っていて、それなのにまだ眠くて動けないこともあるし。 今日は眠気と戦いながら運転をしていた。 居眠り運転をしそうになるってこんな感じなんだってよくわかった!! そして仕事中に眠くなることのつらさもよーくわかった。 眠さと戦うことほど苦痛なことはないわ。 眠気って健康な人からしたら怠けかなって思われるようなことだし、きっと言い訳も効かない。 前みたいに気分の落ち込みはなくなったから、きっと薬の加減とかかもしれないし!! 落ち込みがなくなったのはだいぶらく。 生きるのってこんなに楽なんだ、って思った。 落ちていくときはほんとうに苦しくて、なにもかも投げ出してしまいたいって何度思ったことか。 今は平坦か、プラスかだから、ほんとうにしあわせよ。 ゆだんしたらまた悪化しそうだから、ゆだんはしないように。 今度受診日のとき先生に相談してみよう…。
アドルの集中ヘアパックで綺麗な髪に!!
新しいアイテムを取り入れると毎日わくわくしますよね。 最近マンネリ化していたので、新しい刺激を求めてアドルの集中ヘアパックを買ってみました!! ずっとラドールだと思ってたら、どうやらアドルと読むらしい…。 週1回のケアで美容院のトリートメントをしたあとと同じ効果があるというキャッチコピーに惹かれました。 「青い瓶のキセキ」と呼ばれているらしい。 自分でこの美容液と水を1：1の比率で混ぜクリーム状にしてつかうのだとか。 そして20分ほど放置するとつるつるの髪の完成!! 週１回のケアでいいとか、ずぼらな私にぴったりの商品です。 注文して4日ほどで到着したので、さっそく今日から使い始めたいと思います。 うきうき!! 最近は美容皮膚科に通ってにきびのケアにも力を入れています。 できることを頑張って、少しでもレベルアップした自分に出会いたい!! 今はそんな時期かなー。 仕事のほうがハードで疲れちゃってるから、たのしみをつくって頑張らないと。 もしヘアパックがよかったら、みんなに配って紹介してあげたいな!!
アヤトリエで春のアクセサリー
春だし、心機一転新しいアクセサリーがほしいなって思って、アクセサリーのブランド「おせわや」をチェックしてみました。 そしたらとても素敵なシリーズを発見!! 「おせわや」の中の「アヤトリエ」というブランドの今シーズンのコンセプトが私の好みにマッチ!! お花シリーズです。 いろいろな種類のお花をモチーフにしたアクセサリーがたくさんあります。 どれもかわいくて全部ほしくなっちゃう…。 そこからなんとか選び、ピアス、リング、ピン止めを購入しました。 私の選んだシリーズは「フラワーパーティ」シリーズです!! ２日程度で自宅に商品が届き、開けてみたら… 小さいけどしっかりした素材の箱に、同じデザインの小さい紙袋に入っていました。 すっごいかわいい!! 商品ももちろん素敵なのですが、梱包のミニマム感がかわいすぎて感動しちゃいました。 こんなプレゼントをもらえたら幸せだろうなあ…。 早くこのピンをつけてお出かけしたいー。 最近暖かくなってきたし、春のアクセサリーをつけておでかけするのが楽しみです。
新しい病棟に異動して…
新しい病棟に異動して、もうすぐ1カ月が経ちます。 うつ病の影響なのか、体力の低下なのか、仕事をするとなぜか筋肉痛になります。 からだ全体が疲れる感じ。 仕事自体は、新しい発見があって楽しいのですが。 あとは、うつ病の原因でもあった「ひとが怖い」という症状がまた悪化してしまいました。 何かされたわけでもないし、嫌な態度をとられているわけでもないのに、 人と関わることが怖くなってしまうんです。 困った…。 みんなは仲良くやってるのに、とまた他人と自分を比較。 よくないくせですね。 認知行動療法もやったけど、なかなか根強い問題で解決しません。 もっとみんなを信用したい、もっと好きになりたい。 なのに怖くて、なかなか自分を開けません。 こんな自分に落ち込んでしゅーん…。 でもまだ一カ月!! これからどうなるかわからないから、こわさと向き合って頑張ってみよう。 ジアゼパムさんに久しぶりにお世話になるかもしれませんね。 最近はまた寝れなくなってきて、デエビゴのお世話になっています。 寝つきはよくなるけど、それでも朝4時くらいに起きてしまう感じ。 そのぶん朝遅刻しそうになることはなくなったけど（笑） やっぱりもう少し眠りたいかな、って感じかな。 うつ病を克服するにはもう少しかかりそう。 最近調子よかったから、減薬できるかなって期待していたけど。 無理はしないようにしていきたいな。
よさを改めて実感!!CNPプロポリスエナジーアンプル
最近春の気候と花粉でお肌の調子が崩れていたんですが、久しぶりに使ってみよう、と思ってCNPのアンムーンナイトクリームを使ってみました!! 朝起きたときになんとなく肌のうるおいが足りない気がして、保湿系のケアを追加しようかな、と思ったんです。 冬の間は保湿力が高いかな、と思っていたハクスリーのクリームを使っていたんですが、乾燥はしないけどもちもちはしないかなってレベル。 肌の状態に満足はしていなかったんです。 ところがどっこい!! CNPのアンプルとクリームを使って翌朝起きたら、肌がうるおっている!! べたつきとかはなく、純粋に肌が柔らかくなった感覚。 改めてCNPのよさを実感しちゃいました。 CNPは3年くらい前にはまって、いろいろなシリーズをつかったけど、なんとなく他のメーカーの商品が試したくなって浮気してしまったんですよね。 それからはお別れしていたのですが…。 最近気にしていた頬にできたにきびの跡もよくなってるし、肌はもちもちして気持ちいいし もちろん化粧のりもよくなって肌が明るく見える。 この商品、こんなによかったっけ?と、びっくりしちゃいました。 実力を再確認しました。 そういえば少し前に姉が肌の乾燥がひどいと言って私に化粧品をなにかくれと言ってきたときに、 なんとなくCNPのアンプルを渡したんですよね。 そしたらすごく肌の調子がよくなったって喜んでいて。 姉は肌に合わない化粧品だとすぐに顔に赤みがでちゃうけど、CNPのアンプルは大丈夫だったって言ってました。 今の時期は寒暖の差も激しくて、肌あれしちゃう人も多いはず。 そんな繊細な肌にもCNPの商品は優しいってことですね。 ４月になるので、肌の状態を万全にしておきたい!!（特に何かイベントがあるわけじゃないけど）と思っていたので、 なんとなく使い始めたにも関わらず嬉しい誤算でした('ω') なかなか日本のサイトでは出てこないんですが、アンプル以外にムーンナイトパックというジャータイプのナイトパックもあるんです。 それもまたよくて。 蓋を開けると無色透明のとろっとしたクリームが入っていて、それをスパチュラですくって使います。 スキンケアの最後に蓋をするために使うのですが、たぶん昔よりCNPの効果を感じているのはこのクリームのおかげもあるかも!! 容器はガラス製で重厚な重さがあるので、洗面台に置いていても高級感があります。 値段はスタイルコリアンで3500円くらいだったかな? 使用感は潤うのにべたつかない、肌のきめがこまかくなるので、すぐに気に入りましたね。 こちらもリピート購入検討中です('ω') 韓国コスメってほんと、夢がある… いつも私を化粧品迷子から救い出してくれるのは韓国コスメです!!
話題のナースパワー!!実際に利用した経験者からみた選ばれるポイント
テレビCMで話題のナースパワー!!実際利用してみた経験者が選んだポイント。 テレビCMでたくさんの看護師さんが「ナースパワー!!」「応援ナース!!」って叫んでるのを目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。 看護師転職サイトって、今の時代すごくたくさんあるんですよね。 もう、どこがいいのか比較すらできないくらい。 私自身うつ病で仕事について考える機会が多くあり、転職サイトを利用したことがあります。 それが、この「ナースパワー」でした。 転職を考えたきっかけは、うつ病で体力が落ちてしまい、今の急性期病院での勤務についていけないと思ったから。 少しゆっくり働けるところを探したいな、と思ったんです。 そこで目にしたのがあのCM。 「ナースパワー!!」 CMが印象的だったので、さっそくスマフォで調べて登録してみたんです。 どうやら30年以上の歴史ある会社のよう…。 ふむふむ。これは信用できそうだ、ここにしてしまおう。 1.まずはネットで会員登録 会員登録時、希望する働き方について入力する画面がありました。 希望する雇用形態や資格を選択して、クリック。 基本のメールアドレスやパスワードの設定をすれば登録完了!! 2.登録後からの流れ 後日、担当のコーディネーターから電話かメールで連絡が来ます。 実際に電話で転職の希望について相談できるので、こまかい要望も伝えやすいのが便利です。 どうやら「出張相談会」というものも行っているらしいので、電話での会話が苦手な人はそちらを利用してみるのも手かもしれません。 「個別相談」というものもあり、ゆっくり落ち着いて話をすることができます。 なお、個別相談は事前に予約するシステムなので、注意が必要です。 希望する条件をナースパワーのコーディネーターさんに伝えると、いくつかの求人を紹介してくれます。 なかなか病院ごとのお給料事情って検索しても出てこないので私たちは知れないのですが、ナースパワーに登録するとそこまできっちり調べてくれます(‘ω’) 3.求人候補からめあての病院をみつけたら… 求人の候補の中から「ここだ!!」というところをみつけたら、必要な書類を準備して応募します。 ここで不安なのが、履歴書や応募用紙などの書類なのですが、なんと、ナースパワーさんはここまでしっかりサポートしてくれるんです。 書類関係が苦手な人って多いですよね。 私も苦手なので助かりました。。 あと大切なのは雇用条件なのですが、私に代わりナースパワーさんが相手の病院と条件交渉を行ってくれ、希望する雇用条件をつかみとってきてくれました!! ちなみに、面接の日程調整もしてくれます。 もう至れり尽くせりですね（笑） 面接がひとりだと不安!!って人は、面接への同行もしてくれるようですよ!! 4.内定をもらったあとまでサポート!! 内定をもらったあとは、契約書の確認をし、問題がなければ入職希望をすることをコーディネーターに伝えます。 入職までのフォローもコーディネーターが行ってくれるので、まさに最初から最後まで面倒を見てくれる感じですね。 5.今の職場を退職できないトラブルにあったら… もし現在の職場の退職に関して「ひきとめられて退職できない!!」というトラブルがあったら、ここもナースパワーさんに頼れば退職に関するアドバイスをしてくれます。 自分が動かなければならないことをだいたい代行してくれるので、働きながら並行して転職活動もできるというメリットがありますね。 6.ナースパワーで病院探しをするときに気を付けること 1.転職先の希望をみつけたらその病院に転職したい旨を伝える あなたの他にもその病院を希望している人がいるかもしれません。 転職先の希望をみつけたら、すぐにその病院に転職したい旨を伝えるようにしましょう。 2.担当者との連絡はこまめにとる 担当者はあなた以外にも担当のクライエントがいます。 そうなると、より熱心に職場を探しているクライエントに時間を割くことが多くなるのは必然です。 担当者との連絡をこまめにとることで、より情報を多く獲得しやすくなります。 3.推薦書などの書類は自分でもチェックする 推薦書などの書類は自分でもしっかりチェックしましょう。 すべてを任せっきりにしてもだめです。 自分の目で確認して、自分の行動や言動には責任をもつようにしましょう。 4.担当者と相性が悪かったらすぐに変更してもらう 担当者を変更してもらうことは可能です。 相性が悪いと感じたら、すぐに変更してもらいましょう。 相性のいい担当者とのほうが、自分の要望も伝えやすくなり、理想の職場をみつけやすくなるからです。 5.面接日程はゆとりをもって設定する 無理のある面接日程だとほころびが出てしまいます。 気持ちを切り替え、万全の体制で行動できるように、面接日程はゆとりをもって設定しましょう。 7.ナースパワーはこんな人におすすめ!! ナースパワーはこんな人におすすめです!! 1.希望する条件の転職先を探したい人 2.時間がないけど新しい職場を探したい人 3.面倒な手続きが苦手な人 4.スムーズに職場を異動したい人 5.転職経験がなく転職が不安な人 時間がない中今の仕事と並行して新しい職場を探せるので、とっても便利でした!! お給料情報は開示されていない病院が多いので、きちんとお給料や労働条件を比較し新しい職場を探せるところも魅力的ですね。 上手に理想の職場をみつけちゃいましょう!
日常でできる美容活動!!今の私にできること。
なんとなく好きなように生きてきたので、美容について考えることってあんまりありませんでした。 仕事で疲れて寝ちゃうことも多いしね。 なので、そんな今の私にできる、日常でできる美容活動についてまとめてみました!! 無理しないものだけど、塵も積もってなんちゃら…。 きっと効果がある!!と信じてる（笑） 1.バランスのとれた食事 これはクリアできてるかな? 炭水化物、食物繊維、脂質、たんぱく質、ビタミン・ミネラルのとれる食事。 栄養士さんほど完璧じゃないけど、なんとなく一日のなかでバランスがとれるようにやりくりはしてる。 今後はサプリメントも取り入れて補強はしたいかな。 でも飲んでる薬が多すぎて、サプリメント飲むの苦しくなっちゃうかも…（笑） あとは、不測しがちなたんぱく質を補うためにプロテインを飲んだり、乳酸菌の豊富な手作りキムチを買ってきて冷蔵庫で発酵させたりしてます。 ヨーグルトは動物性の乳酸菌。 キムチは植物性の乳酸菌。 しっかり生きてからだの奥までとどくのは、植物性の乳酸菌なんですって。 きむち…!! ただ、、日本の市販のキムチは菌が調整されちゃっているから、乳酸菌はあまりいないそう。 なので私は手作りのキムチを発酵して酸っぱくなるまで待ってから食べてます。 おやつを食べたくなったらナッツ!!アーモンド!! ビタミンEと食物繊維を豊富に含んでいるので、アンチエイジング効果が期待できるんです。 ビタミンB2も含まれるので美肌効果も。 あまり得意ではないですが、無理しない程度にがんばる!! ２.睡眠 看護師をしてるんで、夜勤の関係上なかなか規則正しい生活はできないけど…。 夜勤のないときにはなるべく朝はやく起きたり、同じ時間にベッドに入るようにはしてます。 あと、大切と言われるのは睡眠の質。 寝るときに食べ物が胃に入っていると寝ている間も内臓が休まらないから、寝る前２時間くらいは間食しないほうがいいみたい。 あと。 寝ている間に出るだいじな成長ホルモン。 肌を修復してくれたり、美容にとっても大切なものなんだけど、これが少しでも多く出る条件というのが、血糖値が高すぎないことらしい。 これもイコール、寝る前には食べないということの大切さを伝えている!! つい寝る前になにか食べるくせがあるけど。 極力がまんしたいと思います。美肌のために!! 3.スキンケア 保湿、とにかく保湿が大切!! 使用する洗顔料やクレンジングは肌の脂をとりすぎないものをチョイス。 洗顔のときは肌を傷つけないように優しくなでるように洗います。 とにかく摩擦を与えないことが重要らしい!! といっても、ついついこすっちゃうんだけどね（笑） スキンケアの基本は肌を乾かさないこと。 乾燥は肌荒れや炎症のもとになるそうです。 化粧水だけで済ませないで、必ず美容液を塗ってクリームで蓋をします。 美容液、日本だと高いけど、韓国コスメだとすごく安価で手に入るのでおすすめです!! 最近では毎日気軽に使えるシートマスクもたくさん出てるので、それを併用して楽にスキンケアするのもありかな。 あと、日中の紫外線対策は徹底すること!! 紫外線は一年中降り注いでいます。 なので、つねにお日様のあるうちは日焼け止めを使用すること。 紫外線によってしみやしわ、くすみがつくられるので、なんとしてでも阻止したいところ!! 韓国では子供のころから男の子まで日焼け止めを使用するそうですよ。 4.適度に運動をする 運動をすると血行が促進されて、肌の新陳代謝がよくなります。 激しい運動でなくても大丈夫。 ストレッチやウォーキングでも効果はあるみたい。 確かに、少し歩いただけで足の血行がよくなってかゆくなること、あるもんね!!（笑） 私の場合は朝晩のストレッチと、自転車通勤で運動を取り入れていくことにしました。 あとは職場では階段をつかう、とかかな!! こうして少しでも無理なく日常に運動を取り入れられれば、と思います。 5.こまめに水分をとる こまめに水分をとることも大切。 というわけで、家には水の２Lペットボトルを常備しています。 一日２L飲むことが大切とは聞くけど、無理なノルマを課すことはストレスなので、できる範囲でやっていく。 水分が冷えているのもよくないので、からだを温める紅茶を飲んだり、からだにいい健康茶を取り入れたりしています。 最近ジュースは飲まなくなったな。 もともと炭酸のジュースが大好きだから、飲みたくなったらカルピスを炭酸水で割って対応してます。 普通のジュースを飲むよりいいんじゃないかな?? 以上が今の時点での私の知識を集めた日常でできる美容についてです。 これから新しい知識を得たらどんどん更新していくつもり!! 「ちりつも」をキーワードに努力してみたいと思いますー。
確定申告、ふるさと納税、税金について把握するということ
30代になって、ようやく税金について考えるようになりました。 それまではお給料の明細をみても、たくさん税金ひかれてるんだなーと思う程度で、しっかり考える機会ってなかった。 それが、おととし入院したことで考えるようになりました。 医療費は年間１０万を超えると医療費控除が受けられます。 入院した翌年はこれでだいぶお金が戻ってきました。 定期的に受診しているので、医療費の明細やお薬の明細はきちんととっておいたのですが、入院した年くらいかな? １０万に届くのは。 今年は届かなさそう。 ふるさと納税はワンストップ制度という便利な制度があるので、それを利用すれば確定申告の必要はないのですが、わたしの場合医療費がひっかかるかなーと思い、ワンストップは利用しませんでした。 あとは副業分の申告もあるので、どっちみち確定申告は行かないといけないんですけどね。 面倒だ…。 でもしっかりここをやっておけば、お金がかえってくるかもしれないから、しっかりやります!! おかね、だいじ…。 保険についても見直そうと思っていて。 入職したタイミングで入らされた職場の保険。 毎月４０００円払ってます。 入院したときには２０万ほどもらえたのですが。 ちょっと計算してみました。 １０年働いてる私。月４０００円。 入院はこれからもしそう? うーん、今のところ予定なし。 将来はわからないけど。 もしその分、保険にかけたと思いながら貯金をしてみたらどうでしょう。 だいぶお金が貯まったのではないかと思います。 保険、もったいなくない?? その分お金を貯められるひとには必要ないと思います。 いざとなったら高額医療費助成制度をつかえばいいし。 というわけで、保険も整頓し、一部解約することにしました。 YOUTUBEで節約系の動画をチェックしてると、保険に関しての話題が出ることも結構多いんですよね。 ああ、もう少し早く保険解約しておけばよかった…。 今日は確定申告をしに行って、職場に保険の解約もしに行きます。 固定費の見直し、だいじです!! ふるさと納税に関しては毎年わくわくしながらやっています。 実質２０００円で全国各地の特産物が食べられる素晴らしいシステム!! そして自分の払ったお金がその土地を豊かにすることに貢献できるという…。 去年は広島の牡蠣、どこだか忘れたけどいいとこの和牛（すきやき用）、みかんにしました。 節約の記事をみるとお米にかけている人がおおいみたい。 だけど私は、家族といつもより贅沢できる時間がしあわせなので、高級系の食材を選んでます。 今年は何にしようかなー。 昔は各産地が競争してよりいい返礼品を用意しようとして、返礼品のレベルが高かったんですって。 それが、豪華すぎるということで規制ができたらしいですよ。 規制、できなきゃよかったのに（ちっ）← なにはともあれ自分の周りのお金について知ることって大切。 少しでも自分のお金を守りながら増やしていくために、今日も頑張ります。
パソコンのおそろしさを実感、やらかした…。
やらかした。 何気なくいじった設定で、頑張ってつくりあげたWordPressのブログが編集できなくなってしまった。 何時間、何日もかけてやっとつくったのに!! きゃあーーー 自分を呪う!!呪ってやる!! なんにしてもそうだけど、私の性格でいきおいで適当にやってしまうところがあるんです。 わかってて直さない、問題だな。（笑） 今回の件もいきおいでなにも考えずにボタンをぽち!! ただそれだけの動作なのにひとつのサイトが再起不能になりました。 パソコン、おそろしや…。 必死で新しいサイトを作り直して、やっとブログが書けるところまで到達。 よくやった、自分よ…。 これからはもうへましない!!絶対しない!!
ついに始動!!新しい病棟だー
異動後の新しい病棟での勤務がついに始まります。 予習はしたのですが、まだまだ不安なことばかり。 やっぱり実際に働いてみないとわからないですよね。 とりあえず、新しい科でよく使われる処置や病気について、病棟のマニュアルは熟読しました。 あとは実践あるのみ!! 全力で頑張りたい…。 前の病棟ではひとりでどんどん働きすぎて、コミュニケーションが、と上司から注意されたので、今回は常に相談や報告をしながら動くことにしました。 どこでなにをしているかわからないとだめだそうです。 最悪「〇〇をしてきます!!」と叫ぶだけでもいいでしょう。 トイレさえも報告してしまいそう（笑） まあこんなでも看護師10年目ですから、仕事だけではなくプライベートも充実させたいところ。 野菜の値段が上がっていますが、自炊して節約するためにもやし料理に力を入れたいと思います。 いろいろな野菜が値上げするなか、もやしだけ安いままなんですよ。 素晴らしくないですか??（笑） もやし料理の本もゲットしたので、これを参考にもやし料理のバリエーションを増やしていく予定です。 もやし自体のくせはないので、いろいろアレンジするのに向いてるんですよね。 とろみあんかけのもやしとか、オイスターソース炒めとか…。 もやしがあるだけでアレンジの幅が無限大です。 そしてなにより安い!! 節約したい私にはもってこいの安さです。 素晴らしい。 そんな節約食材もやしを相棒に、新しい病棟での業務をがんばっていきたいと思います!!